こんにちは！（株）スネイルトラック
「ひがよど ほんわか隊」です！
どんどん寒くなってきましたね！
今回は風邪予防で気を付ける《4つ》の事をお伝えしようと思います！！！
まずは、、、
【手洗いうがいの習慣づけ】
これは基本中の基本ですね（＾ν＾）
でも、これは本当に大事な事です！！
どのルートで感染するか分からないので、しっかり洗い流す事が大事です！！
２つ目に【食事とビタミン補給を心がける】
やはり、バランスの取れた食事を摂ってると
体の免疫力がUPします（＾ν＾）
あと、ビタミンCは免疫の働きには欠かせない存在です！！！
３つ目に【十分に睡眠を取ろう】
これも基本中の基本ですね（＾ν＾）
睡眠不足はウイルスへの抵抗力を低下させると言われてます！！
理想的な睡眠時間は6〜7時間です！
最後に【温度と加湿のコントロール】
乾燥してると感染しやすくなります！
冬のエアコンを使う時は加湿器などを一緒に使用するといいです（＾ν＾）
この４つは基本中の基本です！
習慣づける事が大事ですね(＞人＜;)
「ほんわか隊」は高齢者の方々と関わる事が多いので
この予防法はいつも伝えるようにしています（＾_＾）♩
皆さん、風邪予防で健康な体を作りましょ〜（＾ν＾）！！
